【身体に関する書籍】筋トレが最強のソリューションである

こんにちは、スメルジャコフです。

身体に関するオススメ書籍5選の記念すべき第1弾は、 Testosterone著「筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 」ユーキャン自由国民社です。私は2021年3月から本格的に筋トレを始めましたが、そのきっかけ（背中を後押しされた）となった本です。1ページ読み切りでサクサク読むことが出来ます（2時間もあれば読了します）。しかも面白い！

著者のTestosterone氏はTwitter界隈でとても有名な方で、そちらでも筋トレをキョーレツに推奨しています。悩みを解決する手段としての筋トレ、筋トレのための筋トレなど面白おかしく味わい深く表現されていますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。筋トレ本と侮るなかれ（筋トレ本なんですけど）！

悩みを解決するには

この本でもたびたび出てきますが、悩みを解決するには

自分に打ち勝つこと

全ての出来事は、それまでの自分が原因で引き起こされている、ということを自覚する。自分のせいで（もしくは、自分がそうしたくて）、今の状況を作り出していると考える。悩みでさえも、自分で作り出しているのだ、と客観的に認識する。

このように、いわゆる 自責思考を持つ重要性をわかりやすく解説しています。自責思考でいることで、自分で悩みを解決することに積極的になります（解決できると確信できるので）。

そして、自分自身の甘え、傲慢さ、怠慢さに打ち勝つことこそ、根源的な悩みを解決する糸口となります。結果、解決することによって、過去の自分を乗り越えることができます。そんな自分を誇り、自信を持つことができるようになると「自分の理想」に近づくことができます。

考え方をシンプルに筋の通ったものにすることで、誰もが自分の悩みを解決できることを示しています。そのツールの一環として、筋トレをとても推奨しています。確かに筋トレは無心で行うことができ、達成感も味わうことができます。

継続することで、昨日の自分に打ち勝つことを実感することができます。到底無理だと思っていた記録に到達し、それが日常になる好循環を生み出します。「成長」「自己実現」を実感できる筋トレは、手軽にいつでも誰でも実践できるため、非常におすすめだと私も思います。

世界を見ること

悩みを抱えているときには、誰しも視野が狭くなる傾向があります。そして、自らその視野を狭めていき、最終的に身動きがとれなくなってしまいます。Testosterone氏は、海外での経験を踏まえてさまざまなことを提案しています。

世界にはさまざまな人間や考え方があり、国ごとに文化や風習が異なり、自分自身をブレイクスルーせざるを得ない状況に置くことが必要です。

環境が自身に及ぼす影響は非常に大きく、理想となる自分があてはまる環境下に身を置く大切さを強く説いています。自分自身の考えをしっかり持ちつつ、臨機応変に対応する術を身につけることで、精神的にも強い人間になることができるということです。

読書は娯楽である

この本を読むと、読書をする楽しさを簡単に実感できます。本当にサクッと読むことができますので、今すぐに読んでみましょう。それでも読書に費やす時間が1分足りともない方は、稀にいます（信じがたいことですが）。そんな方には、Amazonオーディブルがおすすめです。

初めての方には、30日間無料で試聴することができますので、早速利用してみましょう。何かの作業をしながら、読書しているのと同じ内容を頭に入れることができます。便利な世の中になりましたね。

まとめ

今回は、【20歳までに読みたいオススメ書籍100選】第6弾として、「筋トレが最強のソリューションである」を紹介しました。 今の自分を変えたい、理想とする自分に近づきたいと思っている方は、すぐに読んでください。そして、一緒に筋トレをはじめましょう。

崇高な精神は強靭な肉体に宿る。中身も外見もイケてる人間になり、やりたいことを思う存分楽しむ人生を送りましょう。やるかやらないかはあなた次第ですが、やる気が少しでもあるなら、始めてみるべきです。